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元宵節快到了，出遊、賞花燈之餘，不少人免不了要照習俗來碗熱呼呼的元宵暖胃，但營養師提醒，元宵體積雖小，但包餡料的一顆約70大卡左右，4顆元宵將近1碗飯的熱量，如果再加上花生甜湯或油蔥肉絲湯底等，1碗逼近400至500大卡，所以患有慢性病或需要體重控制的民眾，建議要酌量食用。
台灣人習慣「元宵節吃元宵，冬至吃湯圓」，但不少人常兩者傻傻分不清楚，事實上，元宵和湯圓主要差別是做法不同，元宵是滾動將餡料沾粉形成，湯圓則是一段段的糯米包餡而成。
台北醫學大學附設醫院營養師鄭佾琪表示，包餡料的元宵，個頭小熱量卻高，當點心吃，算是額外的熱量攝取，以50公斤體重的成人為例，一碗下肚需跑步逾1小時才能消耗掉。
想要健康吃元宵，鄭佾琪建議，甜的元宵一次2顆，搭配半碗左右的無糖豆漿，或是4分之1碗高纖的地瓜、紅豆湯，由於餡料中已有加糖，所以湯品不加糖，同時晚餐的飯量減半以減少醣類的攝取。
至於有血糖問題的族群，或是需要控制熱量攝取的人，如果想吃元宵，營養師建議可當作正餐食用，取代飯、麵，避免攝取過多的澱粉。選擇的鹹元宵，一餐3至4個，加上各種蔬菜1至2碗，如茼蒿、香菇、芹菜末，減少油蔥，利用胡椒粉增加風味，再打個蛋花，即是均?又豐富的元宵餐。
台北市衛生局也提醒，元宵成分是糯米，不好消化，包了高油脂餡料的元宵吃多，容易造成腸胃不適，且元宵是精緻的碳水化合物，花生、芝麻或絞肉等內餡，其維生素、礦物質和纖維也不高，不論是鹹還是甜口味，都應該適量的攝取。
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為避免國家財政惡化，據悉，行政院昨已敲定，在「前瞻基礎建設特別預算條例草案」中，特別設計8年舉債額度不超過「總預算＋特別預算合計數的15％」，並明訂累計債務餘額不逾40.6％，以兩道關卡進行債務總量控管，宣示拚經濟同時遵守財政紀律。
行政院下周四（23日）將在院會通過《前瞻基礎建設特別條例草案》，通過前政院計畫先召開記者會對外介紹前瞻基礎建設內容、目的、意義及特色，屆時不排除林揆親自上陣說明。至昨天為止，總規模約8千多億元。
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特別條例草案明定擴大內需的財源籌措「以舉債為之」，排除釋股方式，超徵稅收不穩定也不入法。惟高層說，若是景氣很好，有稅收超徵，擴大公建財源不一定非舉債不可。
是否排除舉債上限，政院內部則現歧見，主計長朱澤民認為，每年調度公建支出控制好預算即可，一旦明文將「排除公債法第五條」舉債上限15％入法，恐讓外界有債台高築疑慮。
財主單位出身的林揆，更是重視財政紀律的遵守，他一方面要拚經濟擴大內需，挽救低迷經濟成長；另方面也要控制總債務存量及流量，不留下新政府「膨脹債務、惡化財政紀律」等罵名。
據了解，行政院在特別條例中明訂，年度舉債可以排除公債法第五條舉債上限15％限制。高層人士說，一旦遇到全球不景氣稅收短徵，或某一年度支出高峰期，支出將超過公債法上限恐違法，因此排除舉債上限以保留彈性。
不過，為讓外界放心，蔡政府不會漫無限制舉債，墊高債務餘額，讓後代子孫負擔，在條例中會明訂，特別預算8年期間舉債總額，不能超過「總預算＋特別預算歲出合計數的15％」，在8年期間進行債務流量總量控管。
同時，政院在特別條例草案也增訂，1年以上舉借的累計債務餘額不能超過前3年度名目國內生產毛額（GDP）平均數比率的40.6％。亦即在債務的流量和存量，政院採取兩道控管機制，抑制債務膨脹，以免惡化國家財政。
據悉，財政部周一和國發會會商時，原建議以每年15％計算，8年舉債總額不超過總預算＋特別預算的120％（15％×8），但政院高層說，如此相當放大8倍，會讓外界產生債務倍增恐慌，雖然概念類似，但並未採用此建議。
前瞻基礎建設計畫五大主軸，以軌道建設為最大宗，包括軌道計4千多億元，其次水環境2千多億元，城鄉建設800～1,000億元，數位400多億元，綠能2、300億元，總規模8,000多億元，本周盤點敲定，下周對外公布。
(工商時報)
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